2020年5月28日下午13:00-14:00，我校5.25心理健康活动月系列活动之“释放压力，轻装上阵”团体心理辅导活动顺利开展。活动在线上平台——腾讯会议上举行，由心理健康教育与咨询中心胡倩老师主持。参加此次线上活动的成员是10位来自我校2016级的同学们，通过自愿报名的形式参加。

活动伊始，胡倩老师邀请同学们通过“扮演成一种植物”的游戏方式进行了自我介绍，并引导大家表达了对团体心理辅导活动的期待，与同学们一起阅读了“宣誓词”，即团体规范。在接下来的活动过程中，老师带领大家体验了“冥想放松”，伴随着舒缓的音乐放松身体和心理；随后，老师带领大家画出“压力球”，圆圈代表压力球，圆圈越大代表对应的压力越大，圆圈内写出压力来源，画完后每位同学依次展示了自己的作品并分享了自己的压力，老师对大家的分享进行了总结，表示同学们的压力主要来自考研、就业及家庭等，并鼓励大家一起面对压力、相互帮助。老师要求同学们在活动结束后完成“生命树”，写下身边能够给予自己支持的对象、自己的特质以及兴趣爱好，帮助同学们找到面对压力的有效方式。最后，同学们分享了参加此次活动的感想，大家纷纷表示活动氛围轻松、愉悦，有效地释放了大家的心理压力。

通过本次团体心理辅导活动，不仅让同学们体验到了更多样化的心理辅导方式，同时有效缓解了大四年级同学的心理压力，加强了我校在心理健康教育工作中的信心，以期能够在未来的工作中探索出更多样、有效的心理辅导模式。